2017-03-04 記録3/2〜3/4 記録 前回から-0.4kgでした('ω') 誤差('ω') ◯よかった点 毎朝腹筋をした ストレッチポールに乗った 駅まで走った(1回) 駅で階段を使った バイトで階段を使った ◯反省点 スーパーフライデーの恩恵を受けた 深夜にカントリーマアムを食べた カレーのご飯を山盛りにした ◯今後の目標 腹筋の回数を増やす 走る ご飯の量をへらす 最近毎日バイトしていたので階段使いまくった反面廃棄を食べまくってしまった('ω') 明日は久々のお休みなのでゴロゴロします…
